宝宝1岁前，辅食喂错了，堪称“毒药”。

执笔：邵菲

编辑：壹拾贰

定稿：苏子后

宝宝长到6个月的时候，就迎来了他们生长发育的第一个“里程碑”——添加辅食。

但在喂养辅食这件事上却有着诸多的学问，哪些食物适合宝宝吃，而哪些食物不能喂，宝妈们都要知晓，否则喂错了，将直接影响宝宝的健康发育。

宝宝辅食喂养进阶过程

阶段一：6-8个月（糊状食物）

此时宝宝的肠胃功能尚未发育完全，第一口辅食最好以糊状的流食为主。建议宝妈可以选择含铁量较高的米糊当做辅食

每日喂养2-3餐，每餐喂养2-3汤匙。

阶段二：8-9个月（沫状食物）

此时，宝宝的消化功能进一步增强，可以开始着手将米糊替换成肉丁粥、肉汤等沫状食物，帮助宝宝初步锻炼咀嚼能力。

每日喂养3-4次正餐，还可酌情添加2次辅食小餐。

阶段三：9-12个月（丁状食物）

这个阶段的宝宝肠胃消化功能进一步进化，加之牙齿逐渐长出，可以将沫状食物逐渐替换成丁状食物，持续锻炼宝宝的咀嚼能力。而在食物的种类上，可以逐步的添加，朝成人饮食靠近。

每日喂养3-4次正餐、2次辅食小餐，喂养量可增加至200毫升。

这些食物宝宝一岁前不适合吃

1、易过敏类食物

代表食物：鸡蛋、牛奶、豆制品等。

鸡蛋、牛奶、豆制品都富含大量优质蛋白质，是不错的营养补充源，但是对于宝宝而言，这种蛋白质却很有可能是过敏原，吃了之后极容易引发过敏反应。

此外，像牛奶中的大分子蛋白质，宝宝的肠胃还无法将其消化，因此容易增加肠胃负担，出现消化不良、拉肚子等情况。

当然，像河鲜、海鲜等一类的食物，同样不适合给1岁以内的宝宝当做辅食食用，不仅易过敏，其金属含量超标还可能影响宝宝大脑神经的正常发育。

2、含调料的食物

代表调料：盐、味精等。

这一类很多父母都没意识到，宝宝1岁前肠胃功能非常薄弱，而肾脏、肝脏等器官还未发育完全，对于以盐为首的调料不能很好消化，这样一来，肠胃的负担就会加重，从而出现消化不良等肠道健康问题，严重阻碍宝宝的生长发育。

此外，宝宝饮食的营养结构本就“单一”，而调味料会破坏宝宝辅食原有的营养素，导致他摄入的营养进一步弱化，进而容易出现营养不良的情况。

3、粗纤维含量高的食物

代表食物：芹菜、玉米、梨等

宝宝在1岁前，其肠胃只能消化较为低阶的食物，而对于红薯、芹菜等粗纤维含量过高的食物实在“无能为力”，导致出现“吃什么拉什么”的情况，不仅不利于营养的吸收，还有碍肠胃的健康。

除此之外，像果汁、蜂蜜食物等，同样不适合给1岁之前的宝宝吃，前者会扰乱宝宝的饮食习惯，影响其发育，而后者严重可导致宝宝死亡（蜂蜜中含有芽孢菌，在消化时可释放毒素）。

这两种食物可以给宝宝多吃

1、南瓜

富含淀粉的茎块类食物，一直是宝宝辅食的重要食材之一，但相比于粗纤维含量较高的红薯、土豆而言，南瓜的粗纤维含量较低，口感更加绵软易消化，是不错的辅食选择。

此外，南瓜中富含的β胡萝卜进入人体后能转化为维生素A，对宝宝视力及大脑发育具有正向的促进作用。

2、葡萄

像芒果、猕猴桃等水果，对于不少宝宝来说是过敏原般的存在，而葡萄相对而言更加安全营养，很多有宝宝会对此过敏。

此外，这种水果中含有大量的维生素和无机盐等营养素，能为宝宝的生长发育提供充足、优质的营养源，帮助其更好的成长。

不过，在给宝宝投喂时，需要先将其切成小块，让宝宝学着咀嚼，并观察他们吃完的状态，避免出现卡食情况。