孕中期除了铁,这些也不能缺,最后一样最重要

2020-05-05 17:50发布

刚做准爸爸的爹爹撞撞的走过孕早期后,舒一口气,打完了新人准爸爸副本。宝宝也算是稳稳的在妈妈的肚皮里稳定了地盘。接下来再接再厉的进入更复杂的小boss战役吧。

什么是孕中期?

孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期间,这个部分宝宝因为安营扎寨后对于营养的需求陡然增大。肚皮开始变大。又要均衡饮食,又要平衡体重。这个阶段大家或多或少都会进入某项指标缺失。

缺铁,最常见的缺失状况

大概在孕中期最常见的,10个有8个都缺铁,原因也很明显,随着宝宝对血内营养的需求增加,正常的饮食无法达到铁的摄入量。

产检后医院会开“铁片”,谨遵医嘱吃,大夫会看指标给建议。

另外日常饮食可以增加肝脏,黑米,我们家那时候基本每顿都成了黑米饭了。

缺钙,和铁一起伴随出现

缺钙也是孕中期容易缺失的,一般和铁一样,在孕中期产检后,大夫会提醒是否缺失以及对应补充,这个基本也是“钙片”解决。另外建议增加早晚餐的牛奶。牛奶中的钙还是比较容易好吸收的。

缺均衡,可能诱发的血糖

这个大概也是一半的概率会在糖筛的时候出现,所以糖筛出现了也不必惊慌。这个主要是孕期营养不太均衡导致的,这个时候基本不严重的正常控制饮食习惯就好。

血糖降不下来就得走控糖食谱了。将一日三餐调整为一日午餐,少吃多餐。确保每天食物的丰富度,可以少,但品类要足够。五谷杂粮,肉蛋奶蔬菜一样不少。

缺老公加持,心情不好

多数爷们都在外面打拼,回到家就觉得自己累得要死要活,对老婆不理不睬,产检以不能请假为由不陪同。这只是想跟各位爷们们说一嘴,那肚子里可是你的宝宝呀!

孕中期心情不好会影响的事儿可就大了,甚至包括未来的孩子性格以及整体的健康状态。

陪一次产检体会下带着大肚子在医院排队拍片子,排队看结果,排队一整天没座的痛苦。

回到家嘘寒问暖一下老婆今天是否哪里不舒服。

陪着老婆一起数一数胎动。

成长的陪伴,有些时候是从娘胎里就开始。

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