夏季坐月子有这四点,保证你做得又好又舒服,不用熬着过

2020-05-05 18:04发布

随着气温逐步升高,让人燥热的夏天到了。对于普通人来说,夏天是炎热和心情烦闷,对于坐月子的宝妈来说更是难熬。

宝妈小丽曾讲述过自己在夏季坐月子的“血泪史”:在老家坐月子,因为家里人思想比较传统,月子期间不让洗头洗澡,她就硬生生的坚持了一个月没有洗,头发都油成一缕一缕的了,加上产后容易出汗,身体也散发着一股臭味儿,别说老公了,她自己都嫌弃自己。还说什么产后不能受凉,连空调都不给开,整个月子下来,可把小丽给难受坏了。

坐月子本来就难熬,要是赶上夏天,那更是让人痛苦。因为许多人坐月子讲究一个“捂”字,非要严严实实密不透风才罢休,结果就导致夏季坐月子热上加热,不少宝妈苦不堪言。

夏季坐月子,想坐得又好又舒服其实并不难,关键要遵循下面几点:

一、不能碰凉水,但天气热的时候可以吹空调

老一辈的坐月子观念是不能受寒,更不能触碰冷水,这种概念并没有错。因为产后女性关节大开,气血虚弱,容易寒气入体,落下头痛、关节痛等月子病,影响一生。

但不能受凉,不代表就一定要捂得严严实实的。相反,在温度适宜、没风的天气,宝妈可以出门去晒晒太阳;如果天气太热,宝妈也是完全可以使用空调的,但要注意空调温度设定不能低于26度,风口不能对着头部直吹,早晚要开窗透气,促进空气流通。这样吹空调是没问题的,产妇室里医院不也一直在开着空调?

二、可以洗头洗澡

现在还有不少地区保留着坐月子不能洗头洗澡的习俗,产后本来就容易出汗,一个月不能洗头洗澡,想想都难受。

其实现在月子期间完全可以洗头洗澡,之前不能洗,是因为客观条件不允许。古代洗头洗澡都是用井水,微生物和细菌比较多,并且烧水比较麻烦,容易感冒受凉;可现在就不一样了,热水随时都有,洗完后立即用毛巾擦干、吹风机吹干,只要自己稍微注意一下,感冒受凉的几率很小的。

三、合理膳食

不少宝妈提起月子,最难熬可能不是无法洗头洗澡,而是每天少不了的催奶汤。

产后宝妈食欲本来就差,还要面对油腻的催奶汤,虽然它有营养,但天天喝谁都受不了,并且油腻食物吃多了,还会增加肠胃消化负担。

产后宝妈要多吃有营养的食物,比如肉类、蛋类等,蔬菜和水果也少不了。平常要注意均衡饮食,催奶汤可以喝,但要注意适量,和清淡食物搭配食用。

四、少操心

不少宝妈操心惯了,哪怕坐月子时也闲不下来,不是担心孩子没有被照顾好,就是担心家务活别人做不好,恨不得自己亲自上手操持。结果呢,自己不仅累着了,心理压力还大。

坐月子时,宝妈就安安心心的当一个月的“皇后”,家务活交给家里其他人去打理,自己吃好睡好、保持好的心情,这样才能避免落下月子病,促进身体恢复。

芸芸高级育婴师,专注于孩子早教、幼儿护理、宝宝心理发育、亲子成长等多领域。从备孕到孕期,到宝宝平安降落,芸芸一路伴您和宝贝一起成长。


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