夏天怎么坐月子?

2020-05-05 17:54发布

听说坐月子不能吹风,不能洗头洗澡,这炎热的夏季即将来到,这可怎么熬?产妇这么多限制,夏季该如何坐月子呢?

1.创造适宜的居室环境。在炎热的夏季,其实是可以使用空调、风扇的,但一定要注意避免直接吹,而且室内温度最好应保持在26℃以上。同时保持室内空气清新,不宜长期门窗紧闭,应经常开窗通风,通风时应注意防止受凉。

2.注意个人卫生。尤其注意外阴部的清洁卫生,每日用温水清洗,产后4周内应禁止盆浴,可采取淋浴的方式,剖腹产最好等到刀口完全愈合拆线后三天进行淋浴,此前可以用温水擦洗身体。产妇产后出汗较多,应勤换内衣。

3.合理摄取营养。产妇分娩后身体较虚弱,应多注意补充有营养、容易消化的食物,同时多吃些带汤水的食物,有助于乳汁的分泌,但应注意不能喝太油腻的汤水。胃口欠佳的产妇,宜少食多餐,不必限制餐数。

4.适当活动。产妇身体虚需要多注意休息,但并不意味着产妇应一直卧床休息,适当的活动有助于产妇各器官恢复以及身材复原,产妇可以根据自身情况逐渐增加活动量,避免过于疲劳,在卧床期间可以进行上下肢的活动。

5.心理支持。产妇在分娩后由于身份角色的转变,加上需要日夜哺喂宝宝,情绪容易不稳定,家人应多和产妇交流,多理解产妇,多帮忙照顾小婴儿。


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