夏季坐月子注意这四点,舒服不难熬,更利于产后恢复

2020-05-05 17:19发布

天气慢慢的变热,烦躁的夏天又要来到了,对于我们普通人来说,虽然夏天可以大修好身材,但是夏天的炎热也是让人非常的烦躁,而对于坐月子的宝妈来说更是度日如年。

夏季做月子对于很多产妇来说,简直就是一部血泪史。宝妈小丽生大宝的时候是在老家坐月子,婆婆不让她洗头洗澡,而她也是硬生生的坚持了一个月没有洗。

头发又油又痒,再加上产后出汗比较多,身上也是散发着一股股的臭味儿,连自己都非常的嫌弃自己,更别说其他人了。

生完孩子不能受凉,所以连空调都不给开,她和孩子生生地捂出了一身痱子。那种痛苦难耐,真的是不堪回首。

夏季坐月子,想坐得又好又舒服其实并不难,关键要遵循下面几点:

01不能碰凉水,但天气热的时候可以吹空调

老一辈的人觉得坐月子不能够受寒,更不能碰凉水,其实这种观念是没有错的,因为产后女性气血虚弱,如果寒气入侵的话,可能就会落下关节疼,产后头痛的月子病。

但不能受凉并不代表着一定要捂得严严实实,相反,如果温度湿度适宜,对于产妇的身体恢复会更有好处。

而且产后也是可以吹空调的,但是一定要注意空调的温度,最好不要低于26度,而且风口也不要直对着头部吹,早晚的时候更是需要开开窗户透透气。

02可以洗头洗澡

现在依然有很多地方保留着月子不能洗头洗澡的习俗,要知道生完孩子之后,女性本来就容易出汗,如果一个月不洗头不洗澡的话,尤其是在夏季,真的是身上都臭了。

其实月子期间也是可以洗头洗澡的,在以前的时候之所以不让洗头洗澡,是因为产后怕洗完澡之后感冒受凉落下月子病,但是现在不一样了,洗完之后如果用毛巾及时的擦干,用吹风机吹干头发就可以了。

03合理膳食

对于很多宝妈来说,在月子期间最难熬的不是不能洗头洗澡,而是每天的催奶汤。

产后宝妈的食欲本来就不好,如果再喝很多高热量油腻的推奶汤,虽然营养价值高,但是天天顿顿的喝,谁也受不了。而且高热量高油腻的食物吃多了还会增加肠胃的负担,不仅不利于产后恢复,还会导致产后发胖。

所以产后宝妈要多吃一些有营养的食物,比如说蛋类,肉类,蔬菜水果也是必不可少的,那平时要注意饮食均衡,催奶汤可以适当的喝,搭配清淡的食物也是非常重要的。

04少操心

对于很多产后的妈妈来说,总是害怕别人照顾不好孩子,所以事事都是亲力亲为,结果呢,自己不仅累着了,心理压力还非常的大。

所以产后坐月子期间,宝妈一定要少操心,少劳累,把家务活和照顾孩子的事情交给家里的其他人去做,自己吃好喝好睡好,保持好心情才是最重要的。


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