女性152-176cm标准体重对照表,不妨自测一下,或许你不需减肥

2020-05-06 17:19发布

夏季来临后,就又到了姐妹们穿裙子、秀大长腿的时刻了,不过很多姐妹们由于身材的走样,就纷纷喊着要赶紧减肥了,但其实真的是越瘦越好吗?

虽然很多女生的身材已经是标准身材了,但是为了追求骨感美,还是一直减肥,其实不管男生还是女生,体重和身高都是有标注的,若你符合这个数,或许你不需要减肥。

女性152-176cm标准体重对照表,不妨自测一下,或许你不需减肥

如图的标准女性体重对照表,可以根据自己的身高、体重、年龄来对比一下,看自己是否属于健康的身材,数据稍有偏差,但无妨大碍

如果没有得到自己的对比数据,也可以中公式来进行计算

标准体重(千克)=[身高(厘米)-150]×0.6+48(千克)

其实导致女性肥胖的原因有很多,但主要的原因有两点

一、熬夜

如今不管是男生还是女生,都有了熬夜的习惯,每晚都是12点过后才会入睡,偶尔一次还好,但长期依旧的熬夜,不仅会导致身体的内分泌系统出现失调,还会导致新阵代谢能力的下降,久而久之,就使得体内脂肪堆积过多,从而引起发胖。

二、吃喝

大多的女生都比较爱吃,经常不吃饭,但是零食总少不了,还有奶茶,奶茶这种高热量的饮品是造成肥胖的首位凶手。

做好两件事,减肥可事半功倍

一、早吃晚不吃

大部分女生减肥都是通过不吃饭来进行的,能不吃就不吃,不管是早饭还是午饭,但根据数据显示,吃早饭的女生要比不吃早饭的女生身材更好,身体的健康程度也要不吃早饭的女生好上不少。

二、多运动

相较于男生来说,女生平时更喜欢宅起来,不喜欢运动,这也使体内的热量得不到消耗,长期依旧就造成了脂肪过多的堆积,从而导致很多女性朋友特别肥胖。


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