学校老师们和身边的家长们都说恩恩的注意力专注力很好。我想跟以下5点有关，今天整理出来，与大家分享：

一、每个人，包括孩子都需要三种时间：

1)一对一的陪伴： 比如孩子和爸爸或妈妈的独处时间；

2)集体时间： 一家人一起，或一群孩子一起；

3)独自一人： 完全只属于自己的时间和空间；

拥有了这3种时间，人比较容易安定下来。

从小，我们就会和恩恩聊天，让他参与我们的讨论，引导他思考，找时间跟他独处陪他玩。

有时，恩恩自己在玩玩具或他自己在"工作"时，我们只会看着，在没有危险也不会伤害到他人的情况下，尽可能得不去打扰他不去影响他，让他自己尽情地玩和思考。

同时，经常让他到户外小区里，和同伴们一起玩做游戏奔跑，和小朋友们交流互动。

二、运动

孩子们特别是男孩，都喜欢奔跑，所以恩恩每天放学后，都会在小区里跑上半小时以上，还会和小伙伴们一起踢球，跳绳，打羽毛球，玩捉迷藏等……

喜欢跑动运动是孩子的天性，应该满足孩子的需求。

三、做家务

在恩恩3岁左右开始，就开始慢慢"帮忙"做家务了，当然那时候更多的是在学习。我会笑着耐心地看着他扫地，鼓励他。 现在恩恩生活上基本可以独立自理了，也很喜欢做饭，常常能吃到他煮的菜。

她班主任告诉过我，在她第一次看到恩恩做班级卫生时，就被惊呆了，做得太好了。

培养孩子做家务的好处非常多： 独立生活的能力，动手能力，规划协调力，培养责任心，学会分工与合作……

四、陪伴

我自己一直在学习，特别是恩恩上学后，学习了更多的育儿和教育相关的内容。

所以，恩恩在写作业时，我有空时，就会跟他肩并肩地一起各自学习，我们共同成长，让他看到人一生都需要学习，也看到一个热爱学习的爸爸妈妈。

他需要我帮忙时，我们就帮助他一下。不需要时，我就自己上课看书或去做事。

我学到的内容，会很及时地跟恩恩分享，和他一起应用我们学到的新知识或新工具。

恩恩现在的阅读速度很快，有时一个小时就可以看完一本书。而在一年级上册时，我整整陪伴了他半学期，从一开始的轮流读一小段(常常我读得比较多)，到轮流读一页，再慢慢地他自己独立阅读。

五、静心，精神成长

现在物质已经非常充足。精神成长却很缺乏，所以孩子包括我们自己才容易焦虑烦躁不安，现在很多家长也意识到了这点。所以重注孩子的精神成长，包括我们自己的精神成长，才是我们这个时代下父母的重中之重。

1)阅读后，我们会和恩恩一起讨论书中的内容，谈谈我们各自的体会感受，内化为自己的动力，从智者那吸收到正能量，甚至找到自己的榜样。恩恩现在的榜样是大禹。很多道理和规律，通过阅读，孩子们就可以自己总结出来，而不需要我们去讲大道理。

2)我会陪伴恩恩一起做禅悦瑜伽，读诵经典和静坐。静能生慧，每天让我自己和孩子可以安静一会儿。

3) 幼儿园开始，就陪伴恩恩画五行曼陀罗。上小学后，开始画五行思维导图。学会自我规划和总结，也是在培养专注力。

4)阅读是每天必不可少的学习。

今天的分享先到这里。谢谢大家！希望所有的家庭都幸福成长！

若有新的感受和体会，我会持续和大家分享，也非常欢迎家长们爸爸妈妈们和我互动交流，说说你们的收获与感受，或说说你们目前育儿方面的问题，我们可以共同交流经验，共同成长，共同陪伴孩子成长！谢谢大家！感恩