橙子的营养价值及功效,吃橙子有什么好处?

2020-05-07 17:09发布

橙子颜色鲜艳,外观漂亮,是人们喜爱的水果,也是走亲访友、探望病人的礼品水果之一,其营养价值高,被誉为“疗疾佳果”。

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、Bata-胡萝卜素以及橙皮甙等物质,日常生活中,多吃橙子有助于清除皮肤皱纹,延缓衰老。

据美国研究显示,每天如能喝三杯橙汁,可以增加体内高密度脂蛋白的含量,从而有助于降低患心脏病的风险。

橙子的禁忌比较少,一般人群均可以食用,一般来说,一天吃一个橙子即可,最多不超过3个,这样可以避免食用过多引起“橘子病”。

饭前或空腹时,不宜吃橙子,以免橙子中的有机酸刺激胃黏膜,对胃部造成伤害,此外,吃橙子前后1小时内,不要喝牛奶,以免影响消化吸收。


登录 后发表评论
0条评论
还没有人评论过~