161斤女生减肥,每天只吃通心粉和鸡胸肉,1个星期后看她体重变化

2020-05-07 17:23发布

减肥瘦身每个人都想要,可关键时刻管不住嘴、迈不开腿又是很多人的通病,为了让自己在炎热的夏日毫不输阵,此时的你需要对自己狠一点再狠一点。

来看看今天介绍的这位女生,为了减肥她决定先从改变饮食习惯开始。其实她的尝试也很简单,那就是不吃垃圾食品,每天只吃固定的食物,坚持一周看身材变化如何。听起来你是不是也有了我能行的冲动。

先来看看女生挑战开始前的身材,虽然整体还处于可以接受的范畴,但是这微微隆起的小肚子就足以说明一切,为了健康有型的小蛮腰,女生还是希望可以做一些改变。

女生此时的体重已经达到了177.6磅(161斤),可能因为拍摄角度的原因,这重量已经远远超出了小编的预期,此时不减肥更待何时,况且是如此温和的减肥方式。

为了有效控制住饮食,女生开始每天自己做饭。经历过这个与众不同的春天,相信各位小伙伴也都习惯了在家自己鼓捣食物,和这种减肥方式简直不要太配哦。

来看看女生选择的食物是什么,通心粉和鸡胸肉,既保证了谷物的摄取,又有健康肉类的支持,绝对是健身餐的标准配置。不过一口气连吃7天也确实需要一些勇气。

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这样的饮食搭配坚持到第3天,女生的体重已经降到了174.6磅(158斤),3天减3斤,况且还是这样的减肥方式,反正小编对此已经很满意了。

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减肥小有成效显然坚定了女生的自信心,她也决定继续坚持下去。毕竟挑战期限只有1个星期的时间,即使再无法接受,忍一忍也就过去了。

每天只吃通心粉和鸡胸肉的日子坚持到最后也实在有些难熬,特别是为了健康连烹饪的方法都是如此的相似,实在是佩服女生的勇气和毅力。

7天的时间终于到了,可以看出女生的腰部在变细,尽管距离又瘦又苗条还有肌肉线条的目标还有一定距离,但这已经是相当不错的效果。

看一下前后身材对比你就会发现这变化确实相当明显,整个腰部瘦了一圈,小肚子确实也收紧了一些。如果你知道仅仅是这样就能减肥,你是不是早就开始挑战了。

再来看看女生此时的体重,已经降到了172.6磅(156斤),一个星期就成功减重5斤,你的心里是不是也是说不出的羡慕呢?小编无法预言这样的方式对所有人都管用,但只要你愿意尝试一定能找到适合自己的style,加油吧!

—贵在坚持—

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