给17个月宝宝准备三餐,详细介绍一周第1天食谱做法

2020-01-02 17:24发布

本文为解决部分宝妈留言而编写,希望可以帮助更多的宝妈,宝妈留言说不知道每天该给宝宝吃什么?最近1岁5个月的宝妈留言最多,智小厨今天就为这个年龄的宝宝准备一天食谱,希望可以帮助各位宝妈,让您的孩子三餐吃对、吃好、吃的有营养。

1岁5个月宝宝饭

第1天三餐食谱表

第1天三餐食谱表

注:按自家宝宝食量,增减每日加餐次数和每餐量。

三餐所需食材

1、早餐:牛肉40克、海带15克、豆腐25克、大米35克。

2、午餐:紫甘蓝1颗、饺子粉200克、猪肉100克、豌豆15克、香菇1朵、姜一块、葱一根、芝麻油少许。

3、下午加餐:芒果1个、虾仁4个、鸡蛋1个、吐司2片。

4、晚餐:蛤肉15克、三色彩椒各一个、挂面40克、洋葱1个、植物油适量。

注:食材可提前采购或者当日一早采购。

三餐做法

1、早餐(上午7点)

牛肉海带豆腐粥1碗

牛肉海带豆腐粥

粥谱功效:

1)、预防宝宝缺铁性贫血的出现。

2)、预防宝宝缺碘性甲状腺疾病出现。

3)、提高机体免疫系统的能力。

烹饪时间:约45分钟

烹饪步骤

1)、牛肉洗净,之后用刀剁碎备用。

2)、海带加水泡洗干净,之后切成小粒备用。

3)、豆腐放入锅中焯一下水,之后把它压成泥。

4)、煮锅一次加足水,水热后下入35克大米,约30分钟把粥煮熟。

5)、大米煮熟后倒入豆腐泥、海带粒、牛肉碎,再熬煮15分钟左右即可出锅。

2、上午加餐(上午10点)

母乳/配方奶

3、午餐(中午12点)

饺子花1份

饺子花

食谱功效:

1)、既可以补维生素C又能补钙。

烹饪时间:约45分钟

烹饪步骤

1)、紫甘蓝洗净,之后倒入料理棒中打成汁,可以稍微加点水,滤出50克汁。

2)、200克饺子粉平均分次2份,一份倒入50克温水和成面团,另一份倒入50克紫甘蓝汁和成面团,裹上保鲜膜醒30分钟左右。

3)、醒发面团的时间做馅料:猪肉洗净,之后切小块、香菇泡发后切块、豌豆焯水,把这些适量全部放入料理杯搅打成肉糜。再加入少量芝麻油、少量葱末、姜末搅拌均匀。

4)、醒好的面团,白色的擀成长条状,有颜色的铺开擀成扁平状,再把白色面团放到有颜色的面团中间,慢慢裹起来后压紧,揉成均匀的长条状,切成一个个的小剂子,再全部擀成饺子皮状。

5)、取一个步骤4的饺子皮,在中间包入馅料,四周向中间收紧,捏出褶皱一个饺子就做好了,然后按照这个方法包好所有饺子皮。

6)、把饺子放入蒸屉中,之后放入热水锅中,大概蒸10分钟左右即可出锅。

4、下午加餐(下午3点)

芒果虾仁吐司1份

芒果虾仁吐司

食谱功效:

1)、帮助宝宝补充所需的维生素和钙元素。

烹饪时间:约30分钟

烹饪步骤

1)、虾仁洗净,之后放入搅拌杯中,搅打成泥。。

2)、芒果洗净,只用半个,把它切成小块;吐司切片,之后压平。

3)、准备一个干净小碗,碗中磕入1个鸡蛋打匀。

4)、将虾泥和芒果块放到吐司中间,之后卷成小卷,再放进蛋液中裹上一层蛋液。

5)、锅中刷油,油热后放入吐司卷煎至两面金黄至熟,之后切成小段,放至合适温度就可以让宝宝吃了。

5、晚餐(晚上6点)

三色彩椒蛤肉面1碗

三色彩椒蛤肉面

食谱功效:

1)、补锌。

2)、补充维生素C。

烹饪时间:约35分钟

烹饪步骤

1)、提前准备约15克蛤肉,去除里面的“小黑袋”,把它们多清洗2遍,然后切碎末备用。

2)、把三色彩椒分别洗净,每种取约20克,分别切成碎丁;洋葱洗净,取约5克切成末备用。

3)、锅中倒入少量食用油,油热后先放入洋葱碎末煸炒至软,再将蛤蜊碎丁、彩椒丁一同放入锅中,快速翻炒,把它们混合翻炒均匀。

4)、往锅中加入适量水,水开后放入约40克挂面,期间用铲子搅拌下,把面煮熟即可出锅。

6、晚上加餐(晚上8点)

母乳/配方奶

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