调查了100位宝妈,总结了宝宝睡眠常见的五大问题,现给出答疑帖

2020-01-02 17:11发布

1207-3

宝宝的睡眠习惯是否让你夜不能寐?你不是一个人。每个妈妈都会面临睡眠严重不足的问题,所有的母亲都会在带孩子的时候遇到棘手的情况,就像其他育儿决策一样,有不止一种“正确”的方法来解决这些问题。在这里,J妈收集了宝妈们反映的五个最令人困惑的宝宝睡眠问题,并给出了可能的解决方案。

睡眠场景# 1

我的孩子五个月大了。我总是摇着她睡觉,但我希望能让她躺下来,让她自己睡着。我怎样才能让这一切自然而然的发生呢?

为了让一个孩子从在你的臂弯入睡而过渡到自己入睡,《最快乐的宝宝》一书的作者卡普著,给出了如下建议:从你的身体内部开始,婴儿就习惯于在噪音、触觉刺激和摇动中入睡。逐渐用白噪音取代摇摆乐,如果你在连续四五个晚上摇着婴儿入睡时播放这些声音,她就会开始与睡眠建立一种新的联系,从抱着婴儿入睡到躺在婴儿床上入睡的过渡过程就会更容易。

准备好让你的宝宝在你这么做的头几次大闹一场。有些一些睡眠训练技巧指导父母不要抱起哭闹的婴儿,而是要定时(比如每隔五分钟)走进房间,用令人安心的声音和她交谈。但这种方法并不适用于所有的婴儿或父母。你要观察,第一要注意宝宝的安全。有位妈妈说,使用这种方法发现宝宝哭的差点窒息,她采取了另外一种策略,抱着孩子走了一阵,直到她昏昏欲睡,然后把孩子放在床上,用手放在宝宝肚子上,过了一会,宝宝睡着了。这个过程耗时了两周。

要记住,没有放之四海而皆准的方法。对一些婴儿来说,你可以拍拍他们,或者坐在那里让他们看到你,但对很多婴儿来说,即使你选择离开她的床,哭泣会持续超过几个晚上。

睡眠场景# 2

我10个月大的孩子在我们出去办事的时候,在他的汽车座椅上睡着了,但当我带他进屋时,他却睡不着。

医学博士、儿科医生、《健康睡眠习惯》一书的作者马克韦斯布鲁斯建议,由于这个年龄的婴儿非常好奇,如果他在短途乘车时睡着了,那么他很可能没有得到足够的睡眠。24小时观察你的孩子,看看你是否忽略了他困了的信号:他是在揉眼睛,还是表现出粘人、焦虑或哀嚎?如果你能合理地确定宝宝的睡眠充足,那么你可能只是把你的外出时间安排得太接近他的午睡时间,所以你可能需要调整你的出差计划,以适应他的午睡。

睡眠场景# 3

我的孩子很容易睡着,但20分钟后就醒了。不到一个小时她就揉眼睛,看起来很累。我怎样才能帮助她睡得更久呢?

首先,试着找出根本原因。你的宝宝在睡觉的时候是不是不喜欢什么东西?也许天气太热或太冷,太吵或太安静。或者也许她还没有掌握一些技巧,这些技巧可以让她在醒来的时候让自己平静下来。

如果你的宝宝总是从午睡中过早醒来,那就先建立充足的夜间睡眠。过度劳累实际上会妨碍宝宝睡得好。”

如果她晚上睡得很好,确保她的午睡在一个类似的环境中;买厚窗帘拉上窗户,营造一个类似于睡前常规的睡前放松。另一种可能性是:也许你等了太长时间才让宝宝睡着——大多数宝宝应该在早上醒来两小时后再睡。

睡眠场景# 4

我11个月大的孩子过去一天睡两次午觉,一次在早上,一次在下午。现在他突然抗拒他的午睡。我能做什么?

90%的12个月大的婴儿每天睡两次午觉,但到了15个月大的时候,午觉的时间减少了20%。

你如何判断你的宝宝是否准备放弃他的午睡?在下午4点到5点左右观察他,如果你的宝宝脾气好,很开心,他可能休息得很好。如果他有些烦躁,这就意味着他需要第二次小睡。为什么要等到下午晚些时候再观察他的情绪呢?一天下来,很多孩子会筋疲力尽,因为他们睡得不够好,但他们晚上的精力可能会反弹,掩盖了睡眠不足的问题。

睡眠场景# 5

我7个月大的女儿的就寝时间是可以预测的,她在家里睡得很好。可是,她已经习惯了这种生活方式,所以只要稍微改变一下,她就会感到不舒服。她可能会回老家待一阵,换了环境,我们要怎么保证她的睡眠呢?

尽可能多地重新安排你跟孩子在一起睡觉的时间。或者从家里带一样东西,比如熟悉的卧铺,便携式婴儿床,或者她已经习惯的音乐,确保每天晚上给她充足的放松时间。

聪明的父母都会关注J妈学堂,每日分享孕产育儿小知识。

有爱的父母都会分享这篇文章,让更多的人受益。


登录 后发表评论
0条评论
还没有人评论过~