孕晚期,新生命到来前的8种不适,你经历过几种?

2020-01-02 18:00发布

进入孕晚期后,以及接近分娩前的阶段,孕妈们变化最大的就是肚子,几乎一天一个样。但是,随着宝宝每天不断生长,肚子的增大,也会给孕妈们带来很多不适。今天,我就来为大家一一支招……

1、腹部下坠,腰酸困

到了孕晚期,孕妈会出现生理性宫缩,常常感到腰酸、腹部下坠的感觉,晚上睡觉前最为明显,虽然不是很疼,但是会很不舒服。到了分娩前的1~2周,子宫收缩的频率和强度都会增加,每次宫缩持续时间大约10~20秒,但是没有特别的规律,有时候一天只出现一次,有时候短时间多多次。

解决方法:准爸爸要做的,就是让妻子保持平和的心态,给妻子足够的安全感。在宫缩的时候,可以做深呼吸,让全身放松下来,也可以用手轻轻抚摸腹部发硬的地方,或者让孕妈改变睡觉的姿势。另外,准爸爸要给妻子准备舒适的靠垫,让孕妈可以坐得更舒服一些,这样也可以缓解疼痛。

2、尿频与便秘

宝宝双顶径进入骨盆入口平面称为入盆,初产妇会在预产期前2~4周内胎头入盆,经产妇多在分娩开始后入盆。入盆后,会感觉上腹部轻松了许多,呼吸也变得轻快,胃口也好了,但同时下降的子宫压迫到了膀胱和直肠,出现尿频与便秘。

解决方法:排尿的时候,可以身体前倾,促进尿液从膀胱排干净。对于便秘,要在饮食中进行调理,多吃粗纤维食物,养成良好习惯。便秘严重的情况下,可以使用开塞露,或者在医生指导下吃润肠药物。

3、耻骨和下肢疼痛

进入孕晚期后,由于卵巢分泌松弛素和胎头下降的原因,有些孕妈会感到耻骨联合区,和坐骨神经压迫引起下肢疼痛。有些孕妈甚至在床上翻身、起身时就会出现疼痛,而且特别的痛苦,就连坐起来都得找人帮助。如果坐骨神经压迫引起下肢疼痛,会导致孕妈坐立不安,活动非常困难。

解决方法:尽量避免让你感觉疼痛的动作,减少活动量。如果耻骨联合分离严重,或者坐骨神经引起的下肢疼痛剧烈,就不得不卧床休息,分娩后会明显缓解。

4、难以入睡

孕晚期最令准妈妈感到苦恼的一件事,就是难以入睡。难以入睡的原因就很多,包括心理原因、尿频、抽筋、胎动等等。

解决方法:首先要注意补钙,避免腿部受凉,其次是调整生物钟,早睡早起,白天多活动,晚上早点睡。准妈妈可以培养催眠习惯,听音乐、看书等方法,准爸爸可以晚上给妻子做按摩等。

5、手指和手腕疼

孕期腕管综合征,主要表现为拇指、食指、中指指端感觉异常或疼痛,而且以夜间比较明显,有时还会向肘、肩部放射,可单侧可双侧。这是由于孕期激素分泌的影响。

解决方法:孕妈要减少使用电脑、手机的时间,当感觉手指不适时,可以轻轻按摩手指5分钟,平时可以戴个护腕保暖,平时经常把手臂抬高,可以有效减轻症状。

6、白带增多

孕晚期,白带增多是为了保护子宫,避免被细菌侵袭,颜色清凉呈半透明装。如果发现白带变棕色、黄色,伴有异味和小便不畅,代表有感染的可能。

解决方法:预防是关键,孕妈要经常更换内裤,甚至一天换两次都不为过,避免接触不干净的器具。

7、呼吸不畅

进入孕晚期后,准妈妈走路越来越不方便了,甚至走不了几步就会出现上气不接下气。这是由于不断膨胀的子宫,令胸腔空间变得狭小而引起。

解决方法:平时要穿宽松的内衣,在家里也可以不穿内衣,这样可以保持呼吸顺畅。家里要经常通风,让空气流通起来,如果严重到不能平卧,就需要去医院检查了。

8、全身皮肤瘙痒

孕晚期,准妈妈会感觉浑身莫名瘙痒,而且皮肤干燥,这是因为体内激素在作祟,也有妊娠纹的原因,都属于正常现象。如果手心脚心明显、皮肤发黄、食欲减退,就应该去医院,避免出现肝内胆汁淤积。

解决方法:到孕晚期后,身体新陈代谢网上,皮肤分泌物增多,孕妇可以勤洗澡,勤换衣服。也可以在洗完澡后涂抹润肤霜或者橄榄油,用来缓解瘙痒症状。

做妈妈真的很不容易,既然已经熬到了孕晚期,再坚持一下,马上就能和宝宝见面了!


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