适合孕妇坐月子的食谱,家里有准妈妈的可以尝试做一下!

2020-01-02 17:45发布

孕妇十月怀胎已经很辛苦了,生产的那一刻才算是松了一口气。此时无论是顺产还是剖腹产,身体都会非常虚弱。不光要多注意休息,不能有烦心的事情打扰,还要在饮食上多加注意,虽然需要补充营养,但是很多东西都不能吃。下面,就让我给大家介绍几个适合孕妇的食谱。

小米红糖粥

用料:100克小米,5个大红枣,适量的红糖。

做法:

红枣洗干净,去掉核,切碎。小米处理干净,提前浸泡。锅中烧水,煮沸后下入小米,使用中小火。观察小米,小米粒炸开之后,放入红枣。品尝一下红枣煮软之后放入红糖。搅拌一下,5分钟后即可出锅。

其实大家都知道孕妇在月子里最合适的主食就是喝粥,红枣本来就是补气血的,加上软烂的小米粥,适合孕妇的口味。在熬制的过程中不能着急,隔一段时间就要用勺子搅拌一下锅底,最好把粥熬成浓稠的样子。如果孕妇食欲不振的话,可以搭配几种小咸菜。

红糖鸡蛋

用料:1个鸡蛋,1块姜,3个红枣,适量的红糖。

做法:

姜切成丝,红枣去掉核切碎。起锅烧水,煮沸后放入姜丝、红枣和红糖。使用小火,煮10分钟左右,把鸡蛋打入其中。鸡蛋熟了之后即可倒出。

这道可是滋补的精品,如果喜欢吃嫩一点的鸡蛋,那么可以少煮一会,如果喜欢吃老一点的鸡蛋,那么就可以多煮一会儿。可以根据孕妇的口味来进行调节。有些人不喜欢吃姜的味道,可以少放一点。

萝卜鸡汤

用料:半只土鸡,半根白萝卜,1块姜,1根葱,适量的食盐和米酒。

做法:

土鸡处理干净,切成小块。起锅烧水,煮沸后放入土鸡块。白萝卜去掉皮,再放入煮沸的热水中焯一下。姜切片,青葱切段。土鸡块放入电饭锅中,放入白萝卜、姜片和葱段。倒入适量的开水,倒入米酒,使用煲汤或者煮饭的功能。时间到了即可食用。

鸡汤是滋补的佳品,孕妇喝了对身体有好处,白萝卜本来就有顺气的作用,孕妇在月子里不容易排气,还会有便秘的症状,多吃点萝卜对身体有好处。尤其是剖腹产的孕妇。食材上一定要选择土鸡,不能随意选择肉食鸡,这样的鸡养出来的时间很多,没有那么多营养。

小米红枣燕窝粥

用料:100克小米,红枣5个,干燕窝5克。

做法:

干燕窝需要提前4小时发泡,最好选用纯净水。泡好的燕窝用专业的小镊子去掉杂质和浮毛。按照燕窝的纹理撕成小条,也可以用剪刀操作。小米提前泡好,洗干净,大枣洗干净,去掉核切碎。起锅烧水,倒入小米,使用小火煮30分钟,小米粒开花时,再倒入清水。使用小火慢慢熬,搅动一下锅底,防止糊锅。锅中的粥沸腾后放入燕窝和红枣碎。使用小火,慢慢熬煮30分钟即可出锅。

燕窝自古以来就是滋补佳品,由于国内没有适合的生长环境,都是从国外进口的。所以价格上要稍微贵一点,但是对孕妇的身体恢复的确有好处。在处理上一定要多加小心。也正是因为燕窝价格的昂贵,所以很多商家都在销售,大家一定要认准燕窝上面的溯源码,有这个的才是真的。

孕妇在月子期间需要好好的休息,营养也要跟得上。无论是小米粥还是鸡汤,还是炖燕窝吃,都要照顾到孕妇的口味,让孕妇有一个好的心情才可以。这样才有利于身体的恢复,你学会了吗?

图片来自网络侵删。


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