怀孕了只能吐一路?孕早期反应强烈,准妈妈可以试试这些方法

2020-01-02 17:42发布

最近朋友圈里又添一件喜事,前同事月亮终于怀孕了。她在朋友圈晒出两道杠,大家纷纷点赞贺喜。可没过几天,她的朋友圈又更新一条内容:简直被小东西折磨疯了,吐吐吐,什么都吃不下。

恶心的感觉,吃啥吐啥是大部分准妈妈在孕早期,都会遇到的一个“坎”。甚至在影视剧里,“吐”直接被塑造成了怀孕的象征。一方面恶心想吐,一方面明知道胎宝宝成长需要营养。孕早期的恶心感觉到底是怎么回事儿,有什么办法能缓解孕妈妈的不适感呢?

为什么怀孕早期会觉得“恶心”

孕吐并不是人人都会发生,孕吐的严重程度也因人而异。

根据一项调查显示,大约有70%-80%的孕妇在怀孕早期会出现孕吐症状。孕吐一般会出现在怀孕第五周左右,三个月后会渐渐消失。

· 胎宝宝的自我保护

科学家在27个传统社群的饮食调查显示,孕吐极少发生在那些以玉米为主要食物的社群中。

明明需要营养,为什么进化会让孕妈妈频频觉得恶心呕吐?科学家们提出了“胚胎保护”假说。孕吐最严重6-12周,恰好是胎儿发育期间最脆弱的时期。人类进化出“孕吐”的状况,有很大可能是胎宝宝为了避开食物中的病原体和毒素造成的伤害,以保护自己。

· 孕妈体内激素水平影响

孕期准妈妈体内的激素水平就像坐过上车一样非常不稳定。月亮用的试纸,就是用测试迅速升高的hCG水平来确定准妈妈是否怀孕。在hCG水平迅速升高的前三个月,孕妈妈的“孕吐”反应也会随之加剧。等激素水平稳定后,呕吐也就自然会缓解。

缓解"孕吐“记住”二要三不要"

怀大宝时,孕六周总是觉得胃难受,回娘家吃饭,妈妈做了我最喜欢吃的溜肥肠。菜刚端上桌,我一闻那个味道直接就冲向了卫生间,从此开启了孕吐作斗争的三个月。相信很多妈妈都和我有一样的经历,一闻到某些味道,就感到很恶心想吐。那么需要注意什么,才能缓解孕早期的反应呢?

1、 心态要平稳

孕妈要知道,孕吐只是胎宝宝在自我保护,是孕早期的一种常见状况。而且还有调查显示,孕早期反应越明显,流产率就越低,宝宝发育的越好。所以孕妈妈应该保持心态平稳,避免焦虑,保证充分休息,尽量放松心态。

2、 饮食要分散

吃得太饱,或这胃里太空,都会加强恶心的感觉,导致孕妇呕吐。所以在安排孕早期的饮食上,要尽量少食多餐,分散进食。还在工作的孕妈, 可以给自己准备一些小零食,避免饥饿感。也可以在床边放点饼干面包之类,早上起床吃一片。

3、 别总是待在家里

一些孕妈得知怀孕后,就开始过度自我保护。再加上孕早期的反应,许多准妈妈就大量时间宅在了家里。其实如果天气允许,身体无恙。到户外去散散步,呼吸一下新鲜空气。也可以缓解孕吐的感觉,如果不想出门,也要保持空气流通,家中没有异味。

4、 不要吃"重口味"

小姑早孕反应非常严重,但凡闻到油烟味,马上就恶心想吐。但是在不难受的时候,她还特别喜欢吃"重口味"的食物。虽然当时没事儿,随后家里如果有人炒菜,她就会吐。辛辣、油腻不好消化的食品,是会增加胃部负担,当恶心感来临时,如果胃的负担过重,是会放大这种感觉的。

5、 不要边吃饭边喝水

孕早期的准妈妈,需要大量的喝水。但有的孕妈妈有边吃饭边喝水喝饮料的习惯,这在孕反应加剧的前三个月,最好是避免的。消化食物本来需要胃液作用,但是水和饮料会稀释胃液,造成消化不良,导致恶心感更为明显。

孕吐严重可能还有别的原因

虽然孕吐是孕早期的正常现象,但是过分严重的孕吐反应,依然会影响到胎儿发育和准妈妈自身的健康。如果出现下面的状况,准妈妈应及时到医院寻求帮助。

1、 恶心和呕吐的感觉十分严重,根本吃不下一口饭,或吃了就吐。

2、 24小时喝不进去液体,也不排尿,或尿色非常深

3、 有腹痛和38℃以上的发热情况

4、 小便疼痛或者尿血

如果孕妈妈吐得很严重,并且,排除了其他身体病变的原因,医生可能会先建议准妈妈,吃点维生素B6补充剂缓解症状。不过大部分不严重的孕吐,都能随着孕期发展而逐步消失,孕妈只要做好孕检,注意日常起居,就不用过于担心孕吐对胎宝宝的影响。

枕边育儿寄语:

有数据统计,60%以上的孕妈会遭遇孕吐的困扰。大多数在怀孕的12周后,逐渐好转,但也有些会持续到分娩前。这种情况对孕妈来说,或许是一种煎熬,但科学研究也证实,这是胎儿的自我保护机制。所以,妈妈们也不要太过担心。你怀孕的时候孕吐了吗?又是怎么缓解的呢?

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