月经量少、宫寒痛经,4种食材煮汤,活血补血,大姨妈正常!

2020-08-13 08:24发布

你还记得,你第一次来月经是什么时候?女性朋友到了一定年纪,都会来月经,由于每个女性体质不同,生理期间的反应也是有所不同。很多女性经期很容易引起宫寒,痛经、月经不调等症状长期这样子,会让女性朋友身体变差、精神压力大,还会出现头晕。

女性朋友在生理期间,出现头晕现象。大部分是气血不足所导致的,除了这些,还有以下几种因素。

1、过度劳累:

女性经期身体比较虚,体力也会下降,这个时候若是过度劳累,也是有可能会引发头晕症状。

2、频繁熬夜:

女性经期是不能熬夜的,如果经常熬夜,身体免疫力和抵抗力会受到影响,容易引起月经不调、量少、头晕等症状。

3、饮食不良:

在来月经期间,要重视饮食问题,如果经期期间,经常吃辛辣食物、喝冷饮,也会在经期出现头晕现象。

女性经期可以适当进食正确的食物调养月经。下面就来了解一下女性月经不调,平时可以吃什么食物呢?

1、银耳

银耳是我们生活中常见的食物,女性月经期间适当的食用,滋阴润肺,多肾脏也有很好补助作用,同时活血止血和润肠通便。

2、莲藕

莲藕富含丰富的维生素K,能够止血和收缩血管,对于月经不调导致的体质虚弱有着补助作用。

3、乌鸡肉

经期食用乌鸡肉补虚、改善女性月经不调、白带多的情况,乌鸡还可以很好的补气血。

除此之外,月经不调或者气血不足的女性朋友,可以煲一碗四物汤,女性朋友可以选择在月经来一星期前喝四物汤,有助于补血、调养经血,缓解在经期不适的现象。

四物汤有以下的好处

第一、调经止痛、养血疏筋

四物汤活血化瘀,排除血块,并减轻腹胀腹痛感,减少月经来潮时的贫血、头晕。

第二、精神佳状态好

四物汤助眠和安神,对于失眠和过度疲劳,能够使人第二天就精神饱满。

第三、滋润肌肤、衰老慢

四物汤补血,有助于淤气血通顺,不易手脚冰凉,脸色红润,减缓生理机能老化。

需要注意的是:四物汤不能当作滋补品,长期服用容易导致经血过多,一般情况下哺乳期、孕期女性不宜服用;体热、经常便秘女性不能服用;腹泻以及胃功能差的人群不宜服用。

对于女性朋友来说,如果想要缓解经期痛经,建议在经期前或者经期后喝,引起在经期的时候喝会导致经期疼痛更为疼痛。

好了,今天的养生分享内容就到这里了,喜欢的小伙伴记得转发收藏,有不懂的疑难问题,也可以在评论下方留言或者私信,我看到都会一一回复哦


登录 后发表评论
0条评论
还没有人评论过~