买牛奶,这4种别给孩子买,没营养白花钱,认准3个字,营养好吸收

2020-12-02 08:38发布

买牛奶,这4种别给孩子买,没营养白花钱,认准3个字,营养好吸收

大家好,感谢阅读我分享的文章,今天我要和大家说的是:『买牛奶,这4种别给孩子买,没营养白花钱,认准3个字,营养好吸收!』

牛奶是一种古老的天然饮品,营养丰富,受到很多人的喜爱。由于在西餐中经常出现,很多人误以为牛奶是从西方传入中国的,其实中国自古以来就有喝牛奶的习惯。

唐代药王孙思邈说,“牛乳,老人煮食有益。”说明至少在唐朝时,中国就开始喝牛奶了。

二三十年前,家里条件很差,根本喝不上牛奶,平时有豆浆喝就不错了,看着别的孩子喝都很眼馋。如今条件好了,家长们也舍得花钱,孩子们都喝得上牛奶了。不过市面上的牛奶种类很多,什么样的牛奶才是好牛奶呢?

在给孩子选购牛奶时,大人只考虑2方面,一个是牌子,一个是营养,而孩子往往只考虑味道,不好喝的坚决不喝,营养再高也不喝。

超市的奶经常做促销活动,100元3提,很多人都会购买,虽然价格很便宜,其实不是好牛奶。

常见的“牛奶”,有很多都含有大量的糖,蛋白质、钙却没多少,有些甚至不含,对孩子成长没任何帮助,而且还会越喝越胖。因此,家长最好不要给孩子买这样的“牛奶”。下面我和大家说说超市里4种“奶”,孩子都爱喝,却没营养白花钱。

㈠乳饮料

优酸乳、酸酸乳就是乳饮料,它不是奶,而是一种奶味饮料。它有很多种口味,比如苹果、草莓、蓝莓等味道,孩子们很爱喝。

然而这种乳饮料的蛋白质含量低,根本不含钙,还有一大堆添加剂,经常喝对身体没好处。

㈡营养牛奶

目前,很多厂家为了吸引家长们购买,在牛奶中添加了多种额外的营养,都是有助于成长的,比如钙铁锌、DHA、维生素D等等,家长们就觉得是这种奶的营养高,喜欢给孩子买,其实别看营养多,要看吸收量的多少。

牛奶自身的营养好消化好吸收,吸收率很高,然而后来加进来的这些营养吸收率就很低了,营养价值并没有宣传的那么高,价格还卖得很贵,等于白花钱了。

㈢复原奶

复原奶又叫还原奶,是把牛奶浓缩、干燥后加入适量水,制成和牛奶中水、固体物比例差不多的乳液。通俗地讲,复原奶就是用奶粉勾兑还原而成的牛奶。

牛奶在干燥的过程中,会流失大量的营养,还会添加多种物质,比如糖、添加剂等,孩子非常爱喝。虽然喝起来和牛奶的口感一样,但营养却差了很多,经常喝这种奶,孩子容易发胖,还容易长蛀牙。

㈣酸奶

酸奶的营养价值很高,含有大量乳酸菌、钙、蛋白质等营养,经常喝有利于健康。

那为什么不建议买呢?购买时一定要买纯酸奶或老酸奶,不要买果味酸奶,配料表中水排在第一的酸奶不要买,含白砂糖的不要买,添加剂越少越好。

这4种“奶”,都不是真正的好牛奶,给孩子喝就要买“纯牛奶”。什么样的牛奶才是纯牛奶呢?认准3个字,那就是“生牛乳”,买酸奶也是一样。纯牛奶的营养价值是最高的,是生牛乳经过杀菌后制成的,最大程度地保留了牛奶的营养。

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