胸部下垂怎么运动才能恢复

2020-06-11 08:14发布

胸部一点都不挺,看起来可难看了,做什么样的运动能够恢复... 胸部一点都不挺,看起来可难看了,做什么样的运动能够恢复

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5条回答
宝贝若轩麻
2020-06-11 08:52
  1. 胸部下垂主要通过2113锻炼胸肌来达到胸部肌肉饱5261满紧致的效果。

  2. 胸肌锻炼方法4102:俯卧1653撑,简单有效的方法,每次练习4组,每组30个左右;杠端臂屈伸,有效的刺激胸大肌,练习4组,每组15个左右;杠铃卧推,练习4组,每组12次左右;哑铃仰卧推举,4组,每组15次左右。

  3. 注意事项:做好准备活动,运动量根据自己的体能调整,注意训练后的放松和恢复。

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